摂生の七養あり

　気、という概念はいまひとつ捕まえにくいけど、気を保ちめぐらせることで体調を保つという考え方が養生訓の中心にあるみたいだね。その気には、養うべきものとして七つ挙げられている。なんとなく雰囲気をつかんでくださいね。

　言葉を発することを少なめにして内気を養う。

　色欲を戒めて精気を養う。

　味付けを薄めにして血気を養う。

　唾を飲み込んで臓気を養う。

　怒りを抑えて肝気を養う。

　飲食を控えめにして胃気を養う。

　いろいろ考えすぎずに心気を養う。