一処に久しく安坐すべからず

　食事が済んでも、どっかと腰を下ろしたまま、だらだらと時を過ごすひとは、その習慣を改めたほうがいいかなぁ。食後は多少身体を動かしたり歩いたりしたほうが食事が滞らずに身体によいとのこと。 

　まあ、激しい運動などはいないほうが良いに決まっているが、器を洗い片付けたり、空気を吸いに外に出たり、近くの商店街を冷やかしに行ったりなんてことが良いのでしょう。ただ、外に出てそのままちょいと一杯がいっぱいになったりしたのでは逆効果でしょうが。

 　食事は少なめにして、体をこまめに動かす、というのが一貫して述べられていることのようですね。